« En psychanalyse, on ne s’arrête pas au symptôme, on explore ce qui se joue en profondeur. De la même manière, ce programme ne se limite pas aux kilos ou au sucre en trop : il s’intéresse à la relation entre votre esprit et votre assiette. »
Le programme : en 3 phases progréssives et une phase d' équilibrage
Une trajectoire guidée vers un changement profond
KétoProgress® est une méthode progressive qui agit sur le métabolisme, le psychisme et les comportements liés à la nourriture.
Votre cap : vie saine, bonne santé, perte de poids durable.
Votre pogression : 3 phases de 3 mois, accompagnées et personnalisées.
Phase 1 — ADT : Alimentation Diététique de Transition (3 mois)
Objectif : amorcer le sevrage des sucres en douceur et retrouver des repères stables.
Repères glucidiques : environ 100–150 g/jour (adaptés à votre contexte).
Vous travaillez :
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Énergie plus régulière, premiers ajustements de faim/satiété.
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Rituels simples (organisation des repas, marche douce post-repas, hydratation).
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Substitutions faciles pour réduire la charge glucidique sans frustration.
Outils : -
1 RDV mensuel (psycho-nutrition) → plan 30 jours + micro-objectifs hebdo.
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Ressources hebdo (audios, vidéos, fiches).
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Application ADT : 4 menus/jour + encas, liste de courses auto, macros visibles.
Phase 2 — CNT : Consolidation Nutritionnelle Thérapeutique (3 mois)
Objectif : stabiliser les habitudes et ancrer des comportements qui tiennent dans la vraie vie.
Repères glucidiques : environ 50–100 g/jour.
Vous travaillez :
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Lissage des pics glycémiques et gestion des envies.
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Planification (courses, batch-cooking léger), gestion des contextes sociaux.
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Autonomie : décisions alimentaires plus sereines et adaptées.
Outils : -
1 RDV mensuel (bilan, ajustements précis).
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Ressources hebdo ciblées (émotions, impulsions, environnement alimentaire).
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Application CNT : menus, encas, liste de courses auto, filtres pratiques.
Phase 3 — KETO : Cétogène Thérapeutique Optimisé (3 mois)
Objectif : phase stricte, structurée pour maximiser les effets métaboliques et clarifier les signaux corporels.
Repères glucidiques : environ 20–40 g/jour (supervisés et personnalisés).
Vous travaillez :
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Lecture fine des signaux faim/satiété, stabilité énergétique approfondie.
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Gestion des situations “à risque” avec plans B réalistes (déplacements, invitations).
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Sécurisation : écoute du corps, suivi rapproché si nécessaire.
Outils : -
1 RDV mensuel (suivi serré, cap personnalisé).
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Ressources hebdo spécifiques KETO (pédagogie, comportements, recettes).
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Application KETO : menus stricts, liste de courses auto, macros détaillées.
Après les 9 mois : retour à l’équilibre (recommandé)
Nous recommandons un retour en CNT (3 mois) comme modèle d’équilibre durable : glucides modérés, habitudes ancrées, souplesse au quotidien.
Cette étape consolide la transformation et facilite la maintien à long terme.
Mes recettes de cuisine pauvre en sucre.
82000
MONTAUBAN
FRANCE
